Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve Gedragstherapie (kort CGT) is eigenlijk een van meest gebruikte en onderzochte behandel-methodieken in de hedendaagse psychologie. De kern is de driehoek Gevoel-Gedrag-Gedachten. Deze 3 zaken beïnvloeden elkaar en met CGT kunnen we gedachten in kaart brengen, onderzoeken, omdenken en meer grip krijgen op automatische 'negatieve' gedachten. Ook je gedrag kun je actief veranderen, allemaal met als doel om je beter te voelen. Deze behandelvorm wordt veel gebruikt bij de behandeling van angst- en stemmingsklachten.

Ik gebruik CGT meestal verweven met de andere behandelvormen en op maat, waar nodig. Bij sommige mensen past CGT heel goed, maar niet bij iedereen. Daarom vind ik dat je als psycholoog flexibel met het 'gereedschap' om moet kunnen gaan.

​Voor meer informatie over CGT, verwijs ik graag naar de site van de VGCT.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) is van oorsprong een traumaverwerkingstherapie waarbij je met je ogen een vingerbeweging moet volgen van de therapeut, terwijl je aan een visueel beeld van je trauma denkt. Door deze twee taken tegelijk te doen wordt het werkgeheugen belast en daardoor verliest de emotionele lading van het trauma kracht. Klinkt gek? Het werkt fantastisch! 

Inmiddels is EMDR toepasbaar op vrijwel alle klachten, omdat achter de meeste problemen nare en onverwerkte herinneringen liggen, mogelijk zelfs onbewust. Ik heb veel ervaring met EMDR op de gebieden: angst, depressie, dwang, persoonlijkheidsproblematiek of verstoorde patronen, slaap, trauma, rouw en zelfbeeld. De kans is zeer groot dat ik EMDR bij jou toepas, zelfs als je van te voren denkt dat er geen nare herinneringen zijn die iets te maken kunnen hebben met jouw huidige klachten.

Voor meer informatie over EMDR, verwijs ik graag naar de site van EMDR.

Schematherapie

Schematherapie is een veelomvattende therapie waarbij verschillende kanten van je persoonlijkheid in kaart worden gebracht om zo patronen te gaan herkennen en veranderen. Globaal zijn deze kanten te verdelen in: het kleine kind, de kritische ouder, de gezonde volwassene en de overlevingskant. Deze verdeling is echter een grove verdeling waarbij persoonlijke invulling een cruciale rol speelt. Ondanks dat deze therapie meestal gebruikt wordt voor de behandeling van persoonlijkheidsstoornissen, gebruik ik dit als fundament voor vrijwel iedere behandeling. Het geeft inzicht, overzicht en tools voor jou om snel mee aan de slag te kunnen gaan, terwijl er in de behandelkamer diepgaande behandeltechnieken toegepast kunnen worden.

Voor meer informatie verwijs ik graag naar de site van schematherapie.

Mindfulness

Mindfulness is een meditatieve techniek waarbij aandacht op het NU centraal staat. Dit is belangrijk omdat gedachten over het verleden of zorgen over de toekomst ons vaak stress of angst bezorgen. Het klinkt makkelijk en de kans is groot dat je het zelf al eens hebt geprobeerd, maar dat het niet of onvoldoende heeft geholpen. Daar waar de eerder genoemde therapieën soms al direct resultaat brengen, vraagt mindfulness oefening en geduld. Het is echter een bewezen effectieve behandelvorm voor een grote diversiteit aan klachten en daarom zal ik je leren hoe je dit in het dagelijks leven kunt toepassen. De toepassingen zijn breed, dus zoeken we samen uit welke vorm bij jou past. 

Voor meer informatie verwijs ik je graag naar deze leuke site over mindfulness.

AANMELDEN