Gezond eten

Ik hoef je niet te vertellen wat ongezond eten is: o.a. bewerkt voedsel, veel suiker, zout en verzadigde vetten. Het tegenovergestelde is: onbewerkte producten, groente, fruit, noten, zaden, peulvruchten. Wat echter voor veel mensen onbekend is, is dat dierlijke producten eigenlijk vrijwel allemaal flinke verbanden houden met gezondheidsklachten. Denk dan aan diabetes, hart-en vaatziekten, kanker, chronische ontstekingen, pijnklachten en overgewicht. 

Maar wat heeft dit te maken met je psychische gezondheid?

Lichaam en geest

Wist je dat serotonine, een stof die belangrijk is voor o.a. je stemming, aan wordt gemaakt in je darmen? En dat de bouwstof voor serotonine het essentiële eiwit tryptofaan is? Dat betekent dat jouw lichaam dit niet kan aanmaken zonder de juiste voeding én dat hoe je je voelt, begint in je buik! Daarnaast zorgt slecht eten (dierlijk & bewerkt) voor ontstekingen (microinflammaties) op celniveau in je lijf. Daardoor daalt je algehele weerbaarheid en kan je stressgevoel verhogen. Dit alles heeft weer invloed op de hormonale huishouding (endocriene stelsel) welke van grote invloed is op jouw gevoelens. Daarnaast blijkt over- en ondergewicht zelfs een negatief effect te hebben op je vermogen gezond te denken (cognitieve functies).

​Waarom wordt er dan nauwelijks stilgestaan bij voeding en mentale gezondheid in de reguliere behandeling? Simpelweg omdat de meeste (geestelijke)gezondheidsprofessionals dit niet weten.

Gelukkig is er steeds meer onderzoek beschikbaar dat verbanden aantoont tussen mentale gezondheid, je voedingspatroon en je darmflora/microbioom. Ik ben anders dan andere psychologen omdat ik deze kennis meeneem in jouw actieve behandeling. 

Jouw eten

Dit betekent niet dat je ineens 100% plantaardig moet gaan eten om je weer beter te voelen. Dat is niet haalbaar en misschien zelfs niet eens wenselijk voor jou. Maar we kijken wel naar aanpassingen die wél haalbaar én van invloed kunnen zijn. Ik garandeer je dat hoe meer je beweegt naar een onbewerkt plantaardig voedingspatroon, hoe beter je je zal voelen en hoe groter je weerbaarheid wordt tegen zaken van buitenaf. Je staat dan dus in de kern sterker en zal veel minder snel terugkerende klachten ervaren. In de basis zullen we altijd met zoveel mogelijk plantaardig biologisch voedsel werken, maar denk (mogelijk op korte termijn) ook aan supplementen, reiniging & detox of hulpmiddelen zoals aardingsmatjes. De samenhang tussen de geest en voeding wordt zo alleen maar versterkt en daarom is dit zo'n waardevolle aanvulling op de psychologische behandeling. Door voeding en psychologie te combineren, pak je als het ware het probleem van 2 kanten tegelijk aan. 

Natuurlijk kan jouw specifieke hulpvraag of situatie dusdanig zijn dat er helemaal geen behoefte is aan om dit stuk aan te pakken. Denk dan aan een enkelvoudig trauma (b.v. een verkeersongeluk) of een specifieke fobie (b.v. vliegangst). 

Vragen hierover? Neem contact met mij op of kijk eens naar inspiratie op mijn website!

AANMELDEN