Darmflora en Depressie

Deze recent studie laat zien dat het microbioom/darmflora sterk gelinkt is aan de symptomen die passen bij een Depressie. De onderzoekers hebben poep (jazeker!) onderzocht van 155 gezonde en 156 depressieve mensen en de samenstelling van het microbioom in kaart gebracht. Er blijkt een significant verschil in samenstelling te zijn waardoor zaken zoals verminderde eiwitsynthese, verminderd functioneren van het immuunsysteem en verhoogde ontstekingsindicatoren te zien zijn bij de depressieve mensen. Stoffen zoals GABA, dopamine, glutamaat en 5-HTP welke allemaal van invloed zijn op de gezondheid en stemming, zijn in verstoorde mate aanwezig. De onderzoekers adviseren: "een vezelrijk voedingspatroon rijk aan macro-, micronutriënten en groenten, yoghurt en kombucha (voor prebiotica) en voldoende beweging!

Dus: eet meer planten

---